【劳动最光荣】

不知不觉，丰富多彩的暑假生活已经过去十多天，假期生活丰富多彩，你的假期怎么过?让我们一起走进朔城区第三中学，跟随这些少先队员们去品味劳动的快乐吧！

“劳动是一切知识的源泉。”劳动让我们快乐，劳动也让我们成长。在这个长长的暑假，朔城区三中的少先队员们在劳动中有着丰盛的收获!

愿大家都做健康的劳动者，在劳动的过程中品味幸福，感悟人生。亲爱的少先队员们一起在劳动中品味假期的充实和有趣吧!

　　【快乐学习】

炎炎夏日，不能辜负美好的暑假生活。书籍是人类进步的阶梯。多读书，读好书，可以开阔视野、丰富知识、坚定信念、强大内心。尤其是近年来考试加大了对学生阅读量和阅读能力的考察，都要求学生广泛阅读，坚持阅读，爱上阅读，让阅读成为一种生活方式。

一撇一捺写好中国字，一生一世做好中国人。练字成了孩子们最有意义的事。每天进步一点点，成长足迹看得见，学习是考验耐力的长跑，暑期便是中途的补给站，如果使暑期变得更有价值，孩子们将会在下一阶段的学习中游刃有余。

学习的路还很长，终身学习，丰盈自己，让这个暑假在学习中度过，让这个暑假在阅读中成长!路漫漫其修远兮，吾将上下而求索!

　　【运动一“夏”】

愉快的暑假已过去一大半，暑假是体育锻炼的好时机，每天锻炼、每天进步!成为“运动小达人”!瞧，每天一小时的健康运动大家都不甘落后：跳绳、跑步、高抬腿跑、骑自行车、游泳......个个争当运动小达人!

健康运动，益处多多：有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。因此，体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

那么，酷爱运动的小宝们，你们知道运动需要注意些什么吗?

1.早起空腹或餐后不宜进行剧烈运动。2.运动前要热身，运动后要放松，注意运动卫生。3.运动中不宜大量喝水。4.锻炼时要注意保护自己，观察周围情况，避免受伤。5.居家运动量力而行，循序渐进，贵在坚持。

运动后的恢复：1.运动后的整理活动:也叫结束活动，它对消除疲劳，促进体力的恢复有很好的作用。2.运动后按摩:运动后按摩可反射性的改善和调节中枢神经的机能，消除疲劳。3.温水浴:温水浴(水温30-40)对心脏活动和神经系统有镇静作用，同时还能够更好地保持皮肤的清洁，除去灰尘，污物和汗液，温水浴后可感到精神爽快，从而加速疲劳的消除。

（责任主编：赵义富）