本网讯（王平堂 白巧玲）新的学期开始啦，今天是开学的第一天，孩子们会不会有点不适应呢?作为家长的您是否也有小烦恼呢?朔城区第六小学来帮助大家缓解开学综合症。

　　在假期，许多孩子的生活秩序打乱了，作息和饮食无规律，经常晚睡晚起。有的贪玩、长时间沉浸于电视和玩网络游戏，精神不振，食欲不佳，严重者甚至损害身体健康。如果这种状态不改变，孩子开学后很难适应正常的学习生活。建议家长协助孩子制订一个符合校园生活的作息时间表，敦促孩子早睡早起，及时纠正孩子的坏习惯，确保孩子开学后有旺盛的精力和正确的心态投入到新学期的学习中。

　　进入新学期，学生应该制定新的学习计划，如新学期各科的成绩目标，计划重点提升哪些科目，培养哪方面的特长或兴趣爱好等。制定学习计划、树立目标，可以帮助提升自我管理能力、学会时间管理，同时还有助于孩子树立信心，消除假期后的失落感。

　　暑假期间无忧无虑的生活和开学后紧张的学习形成了鲜明的反差，若孩子们对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的心理。对于这部分有着“开学恐惧症”的孩子，家长应该和孩子一起分析孩子焦虑和恐惧的原因，耐心倾听孩子的苦恼和想法，对孩子进行疏导和鼓励，同时自己也要以积极乐观的心情来影响孩子。

（责任主编：赵义富）